Manfaat Air Lemon Untuk Kesehatan
Sabtu, Juli 20, 2019
SEHAT ALAMI
Air lemon cukup populer di
kalangan wanita. Beberapa orang meminumnya hanya karena mereka lebih suka
rasanya, tetapi beberapa orang menganggap air lemon dapat menyebabkan manfaat
kesehatan. Dilansir dari foodprevent.com, Selasa, 26 Februari 2019,
sebenarnya tidak banyak penelitian yang dilakukan pada air lemon secara khusus,
tetapi Anda cukup memahami sedikit tentang lemon dan air secara terpisah.
Keduanya sangat baik untuk Anda.
Ada beberapa bukti orang-orang yang sudah mencoba
meminum air lemon untuk berbagai peningkatan kesehatan, dengan cara diminum
setiap hari. Inilah yang mungkin terjadi jika Anda mengambil kebiasaan meminum
air lemon. Berikut enam hal yang terjadi jika anda minum air lemon dalam
waktu tujuh hari:
1. Menurunkan Berat Badan Lebih Mudah
Orang yang minum air lemon secara teratur akan
merasakan penurunan berat badan yang lebih mudah, meskipun tidak jelas apakah
kombinasi lemon dan air adalah pendorong utama. Bisa jadi minum lebih banyak
air membantu pelaku diet merasa kenyang dan menghindari makan berlebihan.
2. Meningkatkan Hidrasi yang Lebih Baik
Hidrasi yang tepat adalah kunci kesehatan yang baik.
Secara umum, Anda harus mengonsumsi antara 91 dan 125 ons air per hari.
Beberapa di antaranya dapat berasal dari makanan, tetapi sisanya harus diminum
dengan sengaja. Air tidak terlalu menarik untuk diminum sendiri, dan beberapa
orang secara aktif tidak menyukai rasa air biasa.
Menambahkan lemon ke dalam air dianggap meningkatkan
rasa yang cukup untuk mendorong orang untuk minum lebih banyak, dan akibatnya
terhidrasi lebih baik.
3. Dapatkan vitamin C yang cukup
Vitamin C adalah antioksidan penting yang memiliki
banyak manfaat kesehatan. Itu hanya dapat diperoleh dari makanan karena tubuh
kita tidak mensintesiskannya sendirian. Mendapatkan RDA vitamin C dapat
menurunkan risiko penyakit kardiovaskular, stroke, dan tekanan darah tinggi.
Vitamin C baik untuk kulit dan ikatan dengan radikal bebas yang mempercepat
penuaan.
Vitamin C bahkan dapat mempersingkat durasi flu biasa,
tetapi penelitian tentang hal ini bertentangan. Lemon bukan yang
tertinggi dalam vitamin C, tetapi adalah sumber yang bagus. Menambahkannya
lemon ke air Anda secara teratur dapat membantu Anda mencapai jumlah harian yang
disarankan 60 mg per hari.Bisa jadi minum lebih banyak dari yang dibutuhkan.
4. Melancarkan metabolisme
Dengan minum air lemon hangat di pagi hari dapat
memperlancar sistem pencernaan. Faktanya, tidak ada bukti nyata bahwa
menambahkan lemon ke dalam air membuat perbedaan besar, tetapi air secara umum
pada perut kosong dapat membantu metabolisme Anda berjalan setelah periode
istirahat.
Dapat dipastikan bahwa setelah pergi delapan jam tanpa
minum, penting untuk mendapatkan rehidrasi segera. Mendapatkan cukup air juga
penting untuk mencegah sembelit. Jadi, menambahkan lemon membuat Anda lebih
mungkin untuk minum air segera setelah anda bangun.
5. Membuat nafas segar
Ada alasan mengapa lemon adalah aroma umum dalam
segala macam produk pembersih. Ini membantu menetralkan bau. Prinsip yang sama
berlaku ketika Anda harus menghilangkan bau mulut dari makanan yang tersisa
seperti bawang, bawang putih, keju biru, atau ikan.Lemon juga merangsang
produksi air liur. Itu penting karena mulut kering baunya lebih buruk karena
pertumbuhan bakteri berlebihan.
6. Tidak ada batu ginjal
Batu ginjal pada dasarnya adalah endapan kalsium, dan
para ahli merekomendasikan untuk mendapatkan lebih banyak asam sitrat untuk
mengurangi risiko pengembangannya. Sebagai buah jeruk, lemon adalah sumber
asam sitrat. Lebih banyak air juga penting untuk menjaga kesehatan ginjal
Anda.
0 Comments